Breve descrizione:
Sono disponibili la custodia piatta a tre guarnizioni laterali, la custodia piatta con bordo arrotondato, il fusto e il fusto in plastica.
| Informazioni di base | |
| Nome del prodotto | Polvere di BCAA |
| Altri nomi | Amminoacidi a catena ramificata, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, ecc. |
| Grado | Per uso alimentare |
| Aspetto | Polvere Sono disponibili la custodia piatta a tre guarnizioni laterali, la custodia piatta con bordo arrotondato, il fusto e il fusto in plastica. |
| Durata di conservazione | 2-3 anni, soggetto alle condizioni del negozio |
| Imballaggio | Come requisiti dei clienti |
| Condizione | Conservare in contenitori stretti, al riparo dalla luce. |
Descrizione
Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali:
leucina
isoleucina
valina
Gli integratori di BCAA sono comunemente assunti per stimolare la crescita muscolare e migliorare le prestazioni fisiche. Possono anche aiutare a perdere peso e ridurre l’affaticamento dopo l’esercizio.
Questi amminoacidi sono raggruppati insieme perché sono gli unici tre amminoacidi ad avere una catena che si ramifica su un lato.
Come tutti gli aminoacidi, i BCAA sono gli elementi costitutivi che il tuo corpo utilizza per produrre proteine.
I BCAA sono considerati essenziali perché, a differenza degli aminoacidi non essenziali, il tuo corpo non può produrli. Pertanto è fondamentale assumerli dalla propria dieta.
Funzione
I BCAA costituiscono una grossa fetta del pool totale di aminoacidi del corpo.
Insieme, rappresentano circa il 35-40% di tutti gli aminoacidi essenziali presenti nel corpo e il 14-18% di quelli presenti nei muscoli.
Contrariamente alla maggior parte degli altri aminoacidi, i BCAA vengono scomposti per lo più nel muscolo, piuttosto che nel fegato. Per questo motivo si ritiene che svolgano un ruolo nella produzione di energia durante l’esercizio.
I BCAA svolgono molti altri ruoli nel tuo corpo.
Innanzitutto, il tuo corpo può usarli come elementi costitutivi di proteine e muscoli.
Potrebbero anche essere coinvolti nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue preservando le riserve di zucchero nel fegato e nei muscoli e stimolando le cellule ad assorbire zucchero dal flusso sanguigno.
Si ritiene che leucina e isoleucina aumentino la secrezione di insulina e inducano i muscoli ad assorbire più zucchero dal sangue, diminuendo così i livelli di zucchero nel sangue.
Inoltre, i BCAA possono aiutare a ridurre l'affaticamento che avverti durante l'esercizio riducendo la produzione di serotonina nel cervello.
Uno studio riporta che consumare 20 grammi di BCAA sciolti in 400 ml di acqua e 200 ml di succo di fragola 1 ora prima dell'allenamento aumenta il tempo di esaurimento nei partecipanti.
I BCAA possono anche aiutare i muscoli a sentirsi meno doloranti dopo l'esercizio.
Alcune persone che acquistano integratori di BCAA lo fanno per aumentare la massa muscolare.
Di Alina Petre, MS, RD (NL)
Applicazioni
1. Atleti che perdono peso e seguono una dieta ipocalorica ma hanno bisogno di massimizzare la massa muscolare magra.
2. Vegetariani/atleti vegetariani, la cui dieta è povera di proteine.
3. Atleti di resistenza con un volume di allenamento elevato e una dieta a basso contenuto proteico.
